Följa upp jobbansökan – komplett guide
En proffsig uppföljning kan öka din chans till intervju med 20 %. När och hur ska du följa upp? Läs mer här!

Att följa upp jobbansökan kan påverka dina chanser att bli kallad till intervju rejält. Enligt en undersökning genom CareerBuilder så uppger 22 % av arbetsgivarna att de är mindre benägna att anställa en kandidat som inte följer upp efter att ha skickat in en ansökan.
En professionell uppföljning bör vara kortfattad, relevant och visa att du tar rekryteringsprocessen på allvar. Oproffsiga uppföljningar, såsom otydliga frågor eller en klagande ton, kan däremot skapa ett dåligt intryck. Kom ihåg att rekryteraren har en lång lista av kandidater att överväga – din uppföljning bör addera värde, inte dra ifrån, exempelvis genom att stjäla tid.
Börja med att förstå rekryteraren
För att göra en bra uppföljning måste du förstå hur en rekryterare arbetar. En rekryteringsprocess kan innehålla flera steg: annonsering, genomgång av CV och personliga brev, intervjuer och slutligen urval. Vid varje steg har rekryteraren ofta en tajt deadline och många ansökningar att hantera. En uppföljning som skickas vid rätt tidpunkt, när rekryteraren har möjlighet att agera, kan därför göra stor positiv skillnad.
En arbetsgivare kan uppskatta kandidater som följer upp jobbansökan (på ett respektfullt och professionellt sätt). Det visar att du är genuint intresserad av tjänsten. Samtidigt kan en uppföljning som kommer för tidigt eller är överdrivet frekvent leda till irritation och minska dina chanser. Fundera alltid på hur och när du kontaktar arbetsgivaren.
Läs också: Jobbansökan – detta bör du veta innan du söker jobbet
Uppföljning av jobbansökan – så gör du
Det kan ta emot att följa upp en jobbansökan, med tanke på risken att sänka sina chanser snarare än att höja dem. En god strategi gör uppföljningen enklare. Här går vi stegvis igenom hur du gör detta professionellt.
Följa upp jobbansökan via mail – exempel på struktur
- Ämnesrad: Sätt en tydlig och kortfattad ämnesrad, exempelvis: "Uppföljning av jobbansökan – [tjänst] hos [Företag]".
- Inledning: Artig och rak, med en kort presentation som påminner om din ansökan.
- Huvuddel: Ställ relevanta frågor, exempelvis om rekryteringsprocessens status eller om de behöver mer information.
- Avslutning: Visa ditt intresse och håll en positiv ton.
Exempel på fullständigt mail
Ämne: Uppföljning av jobbansökan – Marknadsassistent hos Kreativ AB
Följa upp via telefon – direkt och personligt
Att ringa rekryteraren är ett av de mest personliga sätten att följa upp en jobbansökan. Det ger dig möjlighet att skapa en dialog och visa ditt engagemang direkt.
- Förbered dig: Ha ditt CV och den aktuella jobbannonsen tillgängliga.
- Presentera dig tydligt: Börja med att säga vem du är och vilken tjänst du har sökt.
- Ställ relevanta frågor: Fokusera på status för din ansökan och om det finns något mer de behöver från dig.
- Respektera tiden: Om rekryteraren verkar upptagen, erbjud dig att återkomma vid ett bättre tillfälle.
LinkedIn – professionellt och diskret
LinkedIn är en utmärkt plattform för att följa upp, om arbetsgivaren är aktiv där. Det är ett diskret sätt att påminna rekryteraren om din ansökan och visa ditt intresse.
- Skicka en personlig kontaktförfrågan med ett kort meddelande.
- Interagera med företagets inlägg på ett relevant och professionellt sätt.
- Följ företaget för att hålla dig uppdaterad.
När är det bäst att inte följa upp?
Trots att en uppföljning ofta kan stärka dina chanser finns det tillfällen när det är bättre att låta bli. Detta gäller exempelvis om arbetsgivaren uttryckligen anger att de inte vill bli kontaktade, eller om ansökningstiden nyligen gått ut.
Följa upp även vid avslag
En uppföljning efter ett avslag kan vara oväntat värdefull. Genom att fråga om feedback på din ansökan kan du få konkreta tips på vad som kan förbättras till nästa gång. Ett enkelt mail eller samtal där du artigt frågar om feedback kan lämna ett gott intryck.
FAQ
Svar på vanliga frågor om följa upp jobbansökan – komplett guide.
Under 150 ord. Helst 80–120. Det ska vara en påminnelse, inte en omskriven ansökan. Tre-fyra meningar räcker: presentation, vilket jobb, fråga om status, vänlig avslutning. Om du skriver mer än så drar du bort värde istället för att lägga till.
Mejla först — det respekterar rekryterarens tid och ger dem möjlighet att svara när det passar. Ring om du inte fått svar på mejlet efter ytterligare 5–7 dagar, eller om annonsen uttryckligen uppgav kontaktperson med telefonnummer och uppmanade till kontakt.
Respektera det svaret och vänta tills den uttryckta tiden har gått, plus ett par extra dagar. Att följa upp igen för tidigt efter ett sådant besked nollar det goda intrycket din första uppföljning gjorde. Sätt kalenderpåminnelse och håll dig till den.
Bara om du skickar utan kontext. En kort kontaktförfrågan med ett meddelande som refererar till att du sökt tjänsten är OK — det är proffsigt. Däremot: aldrig skicka nudge-meddelanden i DM dagligen, och aldrig reagera desperat på rekryterarens privata inlägg.
Tacka artigt för beskedet, fråga om möjlig feedback på ansökan och uttryck intresse för framtida roller. Det håller dig aktuell för pipelinen som kan öppna om 3–6 månader. Aldrig argumentera mot beslutet — det upplevs omoget och stänger dörren för alltid.
Marginellt, men i positiv riktning. En välskriven uppföljning bekräftar rekryterarens existerande intryck — att du är engagerad och noggrann. Den omvandlar dock sällan ett "nej" till ett "ja". Värdet ligger i gränsfallen, där du är på vippen och extra signalen blir utslagsgivande.
Redo att skapa ditt CV?
Kombinera tipsen med en professionell CV-mall och sök ditt drömjobb.











